pierwszy raz

[...] w martwym zdecydowanie spory zapas, ale jakoś dziwnie mnie zmęczył, dlatego w tych regresach tak ubogo, czyżby już kondycja była nie ta jak na początku masy? dalej wykroki pierwszy raz w zasadzie robiłem w takiej wersji, że stopa wykroczna szła dużo dalej za kolano, przeważnie robiłem tak mniej więcej do kąta prostego, bardziej na czwórkę [...]

[...] 6. Plank 3x max 60 / 60 / 60 +25min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=mrRrEnABF3k&feature=youtu.be wszystko lekko i z zapasem, te siady wąskie robiłem w zasadzie pierwszy raz, bez podkładek wychodziła lipa, bo siadałem za płytko, w wąskim rozstawie stop jestem za mało mobilny, żeby zrobić odpowiedni przysiad, dlatego tutaj też [...]

[...] / 10x32,5kg / 10x32,5kg / 10x32,5kg 5b. Unoszenie nóg leżąc na ławce 4x max 20 / 18 / 18 / 16 20 / 20 / 16 / 14 6. Plank 3x max 60 / 60 / 60 70 / 70 / 60 +25min aerobów pierwszy raz odkąd podjąłem nową pracę (koniec września) wypadł mi trening nóg od rana... zobaczymy czy dzisiaj wystoję 8 godzin %-) trening wszedł konkretnie, przez cały [...]

[...] bo za każdym razem, praktycznie podczas każdej serii, albo nawet jak się schyliłem, po gryf/talerze to czułem taki przeszywający ból w głowie, który utrzymuje się do teraz, pierwszy raz mi się takie coś zdarzyło, ale prawie jestem pewny, że to od ciśnienia i sporej dawki kofy przed treningiem odpuściłem przez to ostatni regres w siadach, bo bym [...]

[...] jeszcze lekki zapas, przy wyciskaniu z supinacją pomyliłem się z ciężarem i poszło mega ciężko, a to raczej ćwiczenie typowo techniczne, także za tydzień lekko zmniejszę ogólnie dzisiaj pierwszy raz od dawna poczułem głód, także jestem na dobrej drodze, za 2tyg będę wygłodniały masy %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-01-25 22:52:59

[...] 20x78kg / 20x78kg / 20x78kg / 20x78kg 30x90kg / 25x90kg / 25x90kg / 25x90kg 6. Obwody Szoperxa 1 obwód 1 obwód +15min aerobów no to dzisiaj doybałem na wykroki %-) chyba pierwszy raz robiłem z takim obciążeniem, z gryfem nie dałbym rady zarzucać tego ciężaru z ziemi, więc zrobiłem z hantlami, ledwo zrobiłem te 8 serii, ale jestem w szoku, że [...]

zapomniałem porobić, ale w sumie nic specjalnego, mam parę rzeczy jeszcze kupionych, ale jakoś w ogóle nie mam ochoty, więc chyba pierwszy raz skończę cheata bez przejedzenia i pełnego brzucha %-) póki co zjadłem w mcd's kurczakburgera, podwójnego mcchickena, mcflurra i teraz na chacie małe lody 250ml bakaliowe od braci koral, no i może jeszcze [...]

ja miałem teraz pierwszy raz w planie ;-) wiec mma nadzieje z enic negatywnego sie na mnie nie odbije ale dobrze whcodziło :d

o raju, nie było mnie kilka godzin, a tu tyle się działo :-) kurcze, dzięki Dziewczyny, aż mi głupio. I tak, macie rację - BOJĘ SIĘ WĘGLOWODANÓW. Historia mojego strachu jest dość długa, w 2004 roku odkryłam taką dietę (South Beach, czy jakoś tak) i tam przez 2 tyg. nie jadło się chleba, owoców etc. Pierwszy raz wtedy udało mi się schudnąć w miarę [...]

[...] Dynia pestki 5g (1/2/0) Posiłek VI Makrela wędzona 50g (10/8/0) i warzywka- pomidor, ogórek, rzodkiewka razem: 138/45/222 1861 kcal idealnie (143/43/238)1900 kcal Jak na pierwszy raz idealnie niestety nie jest ale zważywszy na czas jaki mi to zajęło to i tak Macie jakieś sugestie? Rowerek dziś też był- 1,5h. Jeszcze się zastanawiam czy do [...]

Jak idziesz pierwszy raz to mozesz isc w adidasach. Najlepiej jakbys wzial jakies za male. I tak na poczatku bedziesz sie wspinal 'w gore', wiec dasz sobie rade w adidasach. Poza tym nic nie umiesz, wiec nie wykorzystalbys mozliwosci profesjonalnych butow. Korkotrambki / buty do wspinaczki sa wrecz niezbedne do np. trawersu, gdzie sa male stopnie. [...]

Nie mialam czasu śledzic wszystkich blogow i jestem tu pierwszy raz od jego założenia. Ogladam zdjecia i SZOK!!! ale bardzo negatywny! Przykro mi to mówić ale mi sie nie podoba. Strasznie chudo i SUCHO! Może i jest ciało szczupłe i zgodne z celem autorki, ale jak dla mnie to juz anoreksja... Przykro mi, ale mi juz sie nie podoba Alex uwazaj za [...]

[...] się wichura, więc była walka! Dodatkowo wstawałam, przytrzymywałam biodra, napinałam pośladki, brzuch, nogi i reszta naprawdę konkretnie paliły. PS. Inverty działają, pierwszy raz tak czuję plecy, wniosek: doczytać nt. techniki ściągania drążka, i potrenować jeszcze większe spinanie łopatek w trakcie i prawidłową drogę łokci Zmieniony [...]

Kicking workouts, water aerobics, pool running, or a regular swimming workout Noooo...te runningi byłyby suuper! Jeszcze tylko muszę sprawdzić czy mój Polar i Ipod są wodoszczelne *********************************************************** Moja kariera pływacka stanęła pod znakiem zapytania Wróciłam z kliniki. Lekarz podał mi lekarstwo a następnie [...]

Tzn może w ten sposób: pływać umiem No dobra na pierwszy raz ubiorę różowe motylki Tylko fajnie byłoby zabłysnąć profesjonalnym kraulem Przeglądam filmiki na youtubie, no jest chyba aż taki magiczny

Hejka dzisiejsza aktywność to BASEN - 60min - dość mocno Potem wizyta w klinice i lekarz stwierdził, że bóle w stawie skokowym są wywołane uciskiem na nerw. Odczuwam ból przy ruchu całym ciałem na boki przy ustawieniu stóp równolegle. Mam cały pakiet koszt 1000zł Z tego wszystkiego zdecydowałam się na KRIOKOMORĘ. Pierwszy raz -130stopni [...]

Tobie tez dalam Twój pierwszy raz ja nie przepadam za przemocą podpuszczasz mnie

widzisz Marcin..a ja wczoraj,nie wiedzac czemu.. zostalam podejrzana o bigoreksje...heh... Olenka,zazdroszcze tej Azji.Kocham podroze,a tak daleko jeszcze nie bylam:)..Ale to jeszcze Jedziesz nie pierwszy raz,wiec juz bedziesz wiedziec co dobre i smaczne.I pewnie swiezych warzyw i owocow tez maja dostatek ?

[...] to zaczniemy brac Roacuttan. w sumie to nie byl problem nawet, ale po dluzszym zastanowieniu przepisal mi zwykly antybiotyk. Sumamed - bralem 3 x w tygodniu po 1 tabletce, pierwszy tydzien dawka 500mg, kolejne 4 tyg 250mg. Najpierw nic nie pomagal , wtedy bylem juz na 100% zdecydowany na Roacuttan. No ale czekalem na koniec kuracji tym [...]

siema dzisiaj pierwszy raz robiłem uginanie ramion ze sztangą.... no właśnie... na maszynie Smith'a dam filmik i jedną fotkę dzisiaj masakra, technika kuleje, ale też był to pierwszy trening dopiero. Poza tym biceps super czułem w trakcie tego ćwiczenie, i to jest paradoks. jeszcze 2-3 treningi i technika lux będzie